TUGAS HUMAS 2022

EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI

By :SMKN 1 Lumajang XI OTKP 1

BOLA VOLI

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain.Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

Prasarana Bola Voli:

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

1. Lapangan dan ukurannya

Lapangan permainan bola voli berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 18 m dan lebar 9 m, semua garis batas lapangan, garis tengah, garis daerah serang adalah 3 m (daerah depan). Garis batas itu diberi tanda batas dengan menggunakan tali, kayu, cat/kapur, kertas yang lebarnya tidak lebih dari 5 cm. lapangan permainan bola voli terbagi menjadi dua bagian sama besar yang masing-masing luasnya 9 x 9 meter.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

2. Daerah Servis

Daerah service adalah daerah selebar 9 meter di belakang setiap garis akhir. Daerah ini dibatasi oleh dua garis pendek sepanjang 15 cm yang dibuat 20 cm di belakang garis akhir, sebagai kepanjangan dari garis samping. Kedua garis pendek tersebut sudah termasuk di dalam batas daerah service, perpanjangan daerah service adalah kebelakang sampai batas akhir daerah bebas.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

3. Jaring/Net

Jaring untuk permainan bola voli berukuran tidak lebih dari 9,50 meter dan lebar tidak lebih dari 1,00 meter dengan petak-petak atau mata jaring berukuran 10 x 10 cm, tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter, tepian atas terdapat pita putih selebar 5 cm.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

4. Antene Rod

Di dalam pertandingan permainan bola voli yang sifatnya nasional maupun internasional, di atas batas samping jaring dipasang tongkat atau rod yang menonjol ke atas setinggi 80 cm dari tepi jaring atau bibir net. Tongkat itu terbuat dari bahan fibergelas dengan ukuran panjang 180 cm dengan diberi warna kontras.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

5.Bola

Bola harus bulat terbuat dari kulit yang lentur atau terbuat dari kulit sintetis yang bagian dalamnya dari karet atau bahan yang sejenis. Warna bola harus satu warna atau kombinasi dari beberapa warna. Bahan kulit sintetis dan kombinasi warna pada bola dipergunakan pada pertandingan resmi internasional harus sesuai dengan standar FIVB. Keliling bola 64 – 67 cm dan beratnya 260 – 280 grm, tekanan didalam bola harus 0, 39 – 0, 325 kg/cm2 (4,26 – 4,61 Psi) (294,3 – 318,82 mbar/hpa).

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

6. Pemain

Jumlah pemain dalam lapangan permainan sebanyak 6 orang setiap regu dan ditambah 5 orang sebagai pemain cadangan dan satu orang pemain libero. Satu tim maksimal terdiri dari 12 pemain, saru coach, satu sistem coach, satu trainer, dan satu dokter medis, kecuali libero, satu dari para pemain adalah kapten tim, dia harus diberi tanda dalam score sheet.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

Manfaat Petai Bagi Kesehatan, Berikut Penjelasanya!

Begitu banyaknya manfaat buah oetai yang jarang orang ketahui, Anda gemar memakan buah lalapan yang satu ini? Berikut sekudang manfaat yang perlu di ketahui.

1. Mengatasi depresi

Menurut survei yang dilakukan oleh MIND, di antara pasien penderita depresi, banyak dari mereka merasa lebih baik setelah makan petai. Hal ini terjadi karena petai mengandung triptofan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat Anda rileks, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

2. Mengatasi PMS

Manfaat makan pete selanjutnya adalah memperbaiki mood saat PMS. Saat Anda mengalami PMS, Anda tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau ramuan khusus. Cukup atasi dengan mengonsumsi petai. Vitamin B6 yang dikandung petai mengatur kadar gula darah sehingga dapat membantu mengatasi mood.

3. Mengatasi anemia

Karena petai memiliki kandungan zat besi yang tinggi, manfaat pete yang bisa Anda didapatkan tubuh adalah menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

4. Mengatasi tekanan darah tinggi

Memiliki kandungan kalium yang tinggi, manfaat pete sangat baik untuk mengatasi tekanan darah. Bahkan, petai juga dipercaya mampu menurunkan risiko stroke. Menurut riset diterbitkan di The New England Journal of Medicine, memasukan petai dalam makanan sehari-hari akan menurunkan risiko kematian karena stroke sampai 40%.

5. Meningkatkan kemampuan otak

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa 200 siswa di Twickenham dapat dengan mudah mengerjakan soal ujian setelah mengonsumsi petai. Dalam sehari siswa mengonsumsi petai sebanyak tiga kali.

6. Mengatasi luka lambung

Petai dapat digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena teksturnya yang lembut dan halus. Oleh karenanya, manfaat pete dipercaya mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

Semoga bermanfaat

Daftar Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung

Berikut daftar pantangan makanan dan minuman pemicu asam lambung bagi Anda yang memiliki maag.

1. Makanan Tinggi Lemak

Salah satu jenis makanan pemicu asam lambung naik adalah makanan yang mengandung banyak lemak. Lemak memang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi dalam jumlah yang wajar.

Sementara itu, konsumsi makanan tinggi lemak dalam porsi yang terlalu banyak ternyata bisa memicu gejala maag. Hal ini dapat terjadi karena lemak melemahkan otot pada katup kerongkongan (esofagus) bagian bawah.

Kondisi tersebut tentu menyebabkan kerongkongan mudah terbuka, sehingga memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Alhasil, gejala berupa nyeri dan sensasi terbakar pada dada (heartburn) pun terasa.

Lemak sulit dicerna dan merangsang hormon kolesistokinin. Makanan tinggi lemak menjadi pantangan orang dengan penyakit asam lambung karena dapat merangsang pelepasan kolesistokinin. Kolesistokinin yaitu hormon yang memicu mengendurnya katup kerongkongan, sehingga asam lambung bisa naik.

Di lain sisi, makanan yang mengandung banyak lemak juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Akibatnya, pengosongan organ lambung berjalan lebih lambat, hingga memicu produksi asam lambung berlebih.

Itu sebabnya, orang yang ingin mengendalikan kenaikan asam lambung perlu membatasi makanan tinggi lemak, seperti:

susu tinggi lemak dan produk olahannya,

daging merah, seperti sapi, kambing, dan domba, gorengan dan makanan lainnya yang digoreng, makanan manis, seperti kue, es krim, dan lainnya.

2. Cafein

Mungkin Anda sudah pernah atau sering mendengar bahwa orang yang memiliki maag tidak dianjurkan minum minuman berkafein, seperti kopi, dalam jumlah banyak.

Bahkan, sebisa mungkin sebaiknya hindari kafein atau membatasi asupannya guna mencegah gejala maag bertambah parah. Pasalnya, kafein dilaporkan dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah.

Akibatnya, asam lambung pun bisa naik kembali ke kerongkongan dan memicu gejala yang mengganggu.

Kafein meningkatkan hormon gastrin

Selain melemahkan otot esofagus, kafein juga disebut dapat merangsang lebih banyak sekresi asam. Alhasil, hal ini dapat menyebabkan peningkatan hormon gastrin, yaitu hormon yang berfungsi merangsang lambung untuk menghasilkan asam lambung.

Oleh karena itu, kafein masuk dalam daftar pantangan makanan dan minuman bagi orang yang mengalami penyakit asam lambung. Ada beberapa makanan dan minuman berkafein yang mungkin perlu Anda hindari atau kurangi, antara lain:

1.  Cokelat.
2. Teh.
3. Kopi Decaf.
4. Minuman berenergi, dan minuman bersoda.

3. Minuman Berkarbonasi

Soda dan minuman berkarbonasi lainnya memang dapat membuat perut kembung. Selain itu, jenis minuman ini bisa memicu asam lambung.

Alasannya hampir sama dengan jenis makanan pemicu asam lambung lainnya, yaitu dapat melemahkan otot pada esofagus bagian bawah. Bahkan, kebanyakan minuman berkarbonasi juga mengandung kafein yang semakin berisiko terhadap asam lambung naik.

Itu sebabnya, minuman ini menjadi salah satu pantangan untuk orang yang memiliki maag, terutama bagi mereka yang tak ingin gejalanya kambuh.

4. Makanan Pedas

Sudah bukan rahasia lagi bila makan makanan pedas bisa berujung pada sakit perut, mulas, hingga diare. Bahkan, konsumsi makanan pedas juga bisa termasuk dalam daftar pantangan untuk orang yang mengalami asam lambung. Bagaimana bisa?

Umumnya, rasa pedas dari suatu makanan berasal dari cabai. Cabai mengandung zat yang disebut capsaicin di dalamnya, yaitu ekstrak alkaloid yang memberikan rasa pedas pada cabai.

Selain memberikan rasa pedas, capsaicin juga bisa memperlambat kerja sistem pencernaan. Bila hal ini terjadi pada orang yang sakit maag, tentu gejalanya akan lebih buruk mengingat proses pencernaannya memakan waktu lebih lama.

Sementara itu, ketika gejala maag dirasakan, makanan yang telah dikonsumsi tidak boleh berada di sistem pencernaan terlalu lama. Pasalnya, semakin lama makanan bertahan di perut, semakin meningkat pula risiko asam lambung naik.

Akibatnya, butuh waktu yang lebih lama untuk pulih dari gejala maag, seperti mulas, sakit perut, hingga sensasi terbakar akibat asam lambung.

5. Makanan Asin

Tak jauh berbeda dengan makanan pedas, terlalu banyak makan makanan asin juga bisa memicu gejala maag akibat kenaikan asam lambung. Namun, para ahli sejauh ini belum mengetahui apa penyebab pastinya.

Sejumlah penelitian memang menunjukkan bahwa makanan yang mengandung natrium (garam) yang tinggi dapat memicu refluks asam.

Hal ini mungkin dikarenakan kombinasi dari makanan asin yang dimakan bersama dengan gorengan dan makanan berlemak. Namun, kondisi tersebut ternyata tidak terlalu berpengaruh pada orang sehat dengan pola makan yang baik.

Penelitian lebih lanjut diperlukan, tetapi setidaknya konsumsi makanan asin dalam batas wajar agar tidak menjadi pemicu asam lambung naik.

6. Buah Citrus

Buah-buahan citrus, seperti jeruk, lemon, maupun jeruk bali memang mengandung vitamin C yang tinggi dan baik bagi kesehatan. Di lain sisi, konsumsi buah-buahah citrus ternyata disebut dapat memicu naiknya asam lambung.

Menurut penelitian yang dimuat dalam The Korean Journal of Gastroenterology, pantangan makanan untuk penyakit asam lambung ini dapat memicu sensasi terbakar.

Dari sekitar 382 peserta yang mengeluhkan rasa terbakar pada dada sebagai gejala maag, sebanyak 67% dari peserta mengalami keparahan gejala setelah mengonsumsi jeruk.

Penyebab pastinya memang belum diketahui. Namun, ada kemungkinan bahwa jumlah asam yang terkandung dalam buah citrus dapat melemahkan otot esofagus, sehingga asam lambung lebih mudah naik.

7. Tomat

Selain buah citrus, tomat ternyata juga masuk ke dalam daftar pantangan untuk mencegah naiknya asam lambung. Pasalnya, kandungan asam sitrat dan asam malat pada tomat dapat memicu kenaikan asam lambung yang menjadi penyebab maag.

Konsumsi tomat dalam jumlah yang terlalu banyak dapat memengaruhi sistem pencernaan. Akibatnya, asam lambung akan naik ke kerongkongan yang dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan.

8. Bawang

Baik bawang merah, bawang putih, atau bombay, ternyata bisa melemahkan otot pada kerongkongan bagian bawah melemah. Alhasil, asam lambung mudah naik kembali ke kerongkongan hingga memicu gejala maag.

Makanan pemicu asam lambung yang satu ini ternyata mengandung zat yang dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sering sendawa. Sendawa adalah salah satu gejala maag dan bisa memperburuk kenaikan asam lambung bila dibiarkan.

Sama halnya dengan kopi dan soda, minuman beralkohol, seperti bir atau anggur, juga dapat berkontribusi sebagai penyebab munculnya maag. Mengapa demikian?

9. Alkohol

Konsumsi minuman beralkohol berulang kali dan dalam jumlah yang banyak dapat mengiritasi hingga mengikis lapisan perut. Akibatnya, lapisan perut lebih rentan terhadap asam lambung yang membuat perut lebih sensitif terhadap asam.

Selain itu, bir dan anggur juga dilaporkan dapat meningkatkan jumlah produksi asam lambung. Oleh sebab itu, alkohol menjadi pantangan makanan dan minuman untuk orang yang mengalami sakit asam lambung karena berbahaya bagi sistem pencernaan.

Cara Mandi yang Benar Sesuai Tuntunan Islam Untuk Kesehatan

Setiap orang pasti ingin selalu sehat jasmani dan rohani, begitu juga dengan diri kita, namun apa jadinya jika niat kita ingin membersihkan badan dari segala kotoran tetapi malah mendapat penyakit sebab kesalahan saat membersihkan badan tersebut.

Dan berikut ini saya uraikan cara mandi rasulullah yang mungkin bisa untuk menambah wawasan dan manfaat bagi kita semua.

Cara Mandi Rasulullah SAW yang diajarkan oleh Baginda

• 1. Bermula dari segayung siram di telapak kaki.
• 2. Segayung di betis.
• 3. Segayung di paha.
• 4. Segayung di perut.
• 5. Segayung di bahu.
• 6. Berhentilah sejenak 5-10 saat/detik.

Kita akan merasakan seperti uap atau angin yang keluar dari ubun-ubun bahkan meremang, setelah itu lanjutkan dengan mandi seperti biasa.

Hikmahnya:

Seperti pada gelas yang diisi air panas kemudian kita isi dengan air sejuk. Apa yang terjadi?

Gelas akan retak !!!

Jika tubuh kita, apa yang retak?

Suhu tubuh kita cenderung panas dan air itu sejuk, maka yang terjadi jika kita mandi langsung menyiram pada badan atau kepala, angin yang harusnya keluar jadi terperangkap atau kadang membawa maut karena pecahnya pembuluh darah.

Maka sebab itu kita sering menjumpai orang jatuh di  bilik mandi tiba-tiba kena 'stroke'. Boleh jadi kita sering masuk angin karena cara mandi kita yang salah. Boleh jadi kita sering migrain karena cara mandi yang salah.

Cara mandi ini baik bagi semua umur

terutama yang mempunyai sakit diabetes, darah tinggi, kolesterol dan migrain atau sakit kepala sebelah.

Insya Allah dapat berangsur sembuh.

Silahkan share ilmu untuk manfaat bersama dan ganjarannya akan tetapi mengalir bagi siapapun yang mengajarkan cara mandi Rasulullah SAW.

Semoga bermanfaat.

Allahumma Sholli Alaa Sayyidina Muhammad Wa Aalihi Wa Shohbihi Wasallim.

Pentingnya Kalsium Pada Ibu Hamil, Berikut Penjelasanya!

Masa kehamilan adalah masa yang selalu dinanti oleh setiap pasangan pengantin baru, dan masa hamil adalah masa yang luar biasa bagi seorang wanita.

• Memang ada wanita yang hamilnya mudah, enak, namun ada juga yang mual mutah dasyat.

• Dimana selama hamil, untuk pertumbuhan janin di butuhkan kalsium, nah janin mendapat kalsium dengan menyedot cadangan kalsium ibunya.

Kerennya ibu hamil ya begitu, walau cadangan kalsiumnya di sedot sama janinnya, tetap bahagia dan menanti bayinya.

• Makanya ibu hamil wajib minum kalsium setiap hari, ya agar tidak rontok gigi emaknya.

Kalsium tidak bisa di produksi oleh tubuh, maka butuh kalsium dari luar berupa tablet, kebutuhan kalsium pada ibu hamil adalah 1.000mg/hari. Kalau susu ibu hamil coba cek berapa banyak kandungan kalsiumnya. Saya sendiri jarang minum susu selama hamil, lebih fokus minum kalsium dan lainnya.

Ibu hamil yang semasa kehamilannya kekurangan kalsium, maka saat menyusui alarm tubuhnya bunyi, tapi seringkali tidak dirasa atau tidak tahu.

Contoh tanda kekurangan kalsium bisa berupa:

• 1. Gigi terasa nyeri padahal tidak ada lubang dan kondisi sehat, jika dibiarkan maka gigi akan cepat keropos, rontok kecil-kecil bablas ompong.

• 2. Kram otot.

• 3. Kesemutan dan kebas.

• 4. Pelupa, mood tidak stabil.

Efek yang sering di temui biasanya ibu yang masih muda tapi ompong, naaaah itu bisa karena kurang kalsium pas hamil, bisa juga kecelakaan, tapi kasus kecelakaan tidak saya bahas.

Masa hamil itu ibarat saat tubuh ibu jadi pabrik memproduksi manusia baru yaitu bayi , namanya sedang proses memproduksi dari sel telur, hingga menjadi janin maka proses itu panjang dan membutuhkan segalanya, dari sabar, kekuatan, kesehatan dan termasuk zat-zat tubuh ikut di sedot.

Maka ibu hamil itu kadang rambutnya jadi rontok, ya kerana proses setiap orang beda dan asupan gizi juga beda, maka disitulah pentingnya menggunakan minyak Keke, untuk mencegah dan atasi rambut rontok selama proses hamil dan menyusui.

Artikel ini ditulis oleh:

Masyithoh Budiyani

5 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Alpukat

Alpukat dianggap menjadi buah yang membuat berat badan naik karena kandungan lemak yang lumayan tinggi. Namun tidak sedikit yang beranggapan jika lemak ini justru membuat berat badan menurun. Bagaimana ilmu kedokteran melihat fakta diet alpukat? Yuk simak fakta-faktanya berikut.

Sederet Fakta Unik Diet Alpukat Yang Harus Kamu Tahu

Berdasarkan catatan Departemen Pertanian Amerika, alpukat mengandung 64 kalori per 40 gram dari berat dagingnya. Dari total tersebut, 6 gram diantaranya termasuk lemak yang bagus untuk tubuh karena menyumbang kalori. Tak hanya itu, alpukat terdiri dari nutrisi yang bagus untuk tubuh, diantaranya:

• 3,4 gram karbohidrat.

• Tidak lebih dari 1 gram gula.

• 3 gram serat.

Melihat kandungan tersebut, tidak heran jika alpukat menjadi buah diet terbaik. Membahas mengenai alpukat, ada beberapa fakta unik yang harus kamu tahu. Sebelum diet Berikut fakta-fakta uniknya;

Buah Alpukat Membuat Perut Kenyang Cukup Lama

Bagi yang sering diet dengan alpukat, banyak yang beranggapan jika buah ini membuat tubuh lebih lama kenyang. Faktanya memang demikian. Dari penelitian yang didapat menyebutkan jika mengonsumsi alpukat segar setengah porsi bisa mengurangi nafsu makan sampai 3 jam.

Fakta ini diperjelas dengan kandungan serat di alpukat yang bisa mengurangi nafsu makan dalam waktu yang lumayan lama. Bukan hanya membuat kenyang saja, serat di alpukat juga melancarkan pencernaan serta mencegah terjadinya sembelit.

Alpukat adalah buah terbaik untuk menjaga berat badan

Bagi yang khawatir masalah obesitas, mengkonsumsi alpukat untuk diet sangat bagus karena tidak menambah berat badan. Penelitian dari Amerika Serikat menyebutkan jika alpukat yang dikonsumsi secara rutin membantu pengonsumsinya mendapat berat badan ideal dan mengurangi resiko terkena penyakit metabolik.

Fakta tersebut memang tidak lantas membuat seseorang yang mengonsumsi alpukat menjadi sehat dan langsing. Setidaknya penelitian ini memberitahumu untuk tidak takut makan alpukat karena berat badan tidak akan bertambah.

Lemak pada alpukat meningkatkan pembakaran lemak tubuh

Meskipun kandungan lemak di alpukat lumayan tinggi, lemak tersebut teksturnya seperti mentega sehingga termasuk lemak tak jenuh. Tipe lemak ini memiliki keunggulan karena:

• Bisa membantu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh dibanding jenis lemak lain

• Membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh

• Meningkatkan pembakaran kalori setelah makan

Meskipun manfaat lemak di alpukat masih perlu dikaji, setidaknya kamu tidak perlu khawatir jika ingin mengkonsumsi lemak ketika diet menurunkan bobot badan.

Konsumsi lemak harus diatur

Meskipun ada penelitian yang menyebutkan jika diet dengan alpukat lumayan membantu menurunkan berat badan, bukan berarti kamu bisa mengkonsumsi alpukat secara berlebihan. Bagaimanapun juga alpukat memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga tidak disarankan mengkonsumsi satu buah alpukat sekaligus.

 

Tujuannya agar tubuh tidak mengalami lonjakan kalori yang bisa membuat berat badan naik. Porsi yang disarankan adalah setengah buah atau minimal seperempat buah. Meskipun begitu, kamu harus mengimbanginya dengan menkonsumsi makanan lain agar nutrisi dalam tubuh tetap terjaga/ Contoh pola makannya sebagai berikut;

1. Sarapan mengkonsumsi 2 telur orak arik + 5 irisan alpukat + setengah buah apel dan dua butir almond.
2. Makan siang : kacang polong + satu gelas air kelapa + salad alpukat.
3. Makan malam : satu gelas susu + salmon saus dengan campuran irisan alpukat.

Diet alpukat tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun cocok juga untuk mencegah berbagai penyakit karena kandungan antioksidan didalamnya.

Itulah sedikit tips cara menurunkan berat badan dengan buah alpukat.

Semoga bermanfaat.

Perbedaan Haid, Nifas, dan Istihadhah Untuk Perempuan

Pada kehidupan seorang perempuan, ada beberapa kondisi yang tidak dialami oleh laki-laki secara kodrati. Hal yang paling menonjol adalah soal keluarnya darah dari kewanitaan perempuan. Walaupun sama-sama berbentuk darah, tetapi hal tersebut memiliki kondisi yang berbeda dan dibagi menjadi beberapa istilah yaitu haid, nifas, dan istihadhah. Darah manusia umumnya memiliki hukum yang berbeda-beda sesuai pendapat ulama. Khusus tiga darah di atas, hukum dan ketentuan bersucinya pun berbeda-beda.

Pertama adalah darah haid. Darah haid diartikan sebagai darah yang keluar dari kemaluan perempuan, dalam kondisi sehat, bukan disebabkan melahirkan. Darah haid berwarna hitam, kemerahan, sakit atau panas saat keluar. Karena itu, dalam kamus Ash-Shihah disebut sebagai “ihtadama damun” artinya darah itu sangat merah sehingga tampak hitam dan dibubuhi dengan kata “walada’athu an-nar” artinya api itu membakar sesuatu (panas).

Masa haid yang paling sedikit adalah kira-kira satu hari satu malam (24 jam), secara terus menerus. Masa yang paling banyak 15 hari 15 malam, apabila lebih dari itu maka dihukumi darah istihadloh. Sedangkan umumnya haid adalah 6 hari atau 7 hari. Masa haid ini sebagaimana hasil riset Imam Syafi’i.

Darah haid atau darah menstruasi ini merupakan mekanisme terkait kerja hormonal dalam tubuh dan muncul dalam siklus rutin. Keluarnya darah ini dikarenakan meluruhnya dinding rahim yang dipicu oleh kerja hormon dalam tubuh, terutama hormon estrogen dan progesteron, berkaitan dengan produksi sel telur. Waktu suci yang paling singkat di antar dua haid adalah 15 hari, dan tidak ada batasan untuk waktu suci. Karena terkadang ada seorang wanita yang selama hidupnya tidak mengalami haid.

Kedua adalah darah nifas. Darah nifas adalah darah yang keluar setelah proses melahirkan. Dalam keterangan medis, masa nifas disebut dengan masa puerpurium dan darah yang dikeluarkan disebut lokia. Sebagaimana disebut dalam Safinatun Najah maupun Fathul Qaribil Mujib, umumnya darah nifas keluar selama 40 hari. Paling sedikitnya adalah sekejap saja, dan paling banyak selama enam puluh hari.

Dalam berbagai literatur medis, umumnya masa nifas terjadi selama empat sampai enam atau tujuh pekan. Dan diharamkan sebab haid dan nifas, dalam sebagian naskah menggunakan redaksi , diharamkan atas orang yang haid beberapa perkara yaitu: salat, membaca dan menyentuh Alqur’an, masuk ke dalam masjid, bersetubuh.

Terakhir adalah darah istihadhah. Berikut definisinya menurut matan Taqrib:

والاستحاضة هو الدم الخارج في غير أيام الحيض والنفاس

 “Darah istihadlah ini adalah darah yang keluar di luar masa rutin haid, serta bukan disebabkan setelah melahirkan.”

Ia bisa keluar sewaktu-waktu, serta dalam syarah Kifayatul Akhyar misalnya, disebutkan sebab penyakit. Perempuan yang mengeluarkan darah istihadhah ini tetap memiliki kewajiban untuk berpuasa, salat, dan berwudhu ketika hendak salat, thawaf, atau memegang Alqur’an. Ia berstatus sebagaimana orang berhadats kecil.

Tiga kategori darah yang dikeluarkan oleh perempuan memiliki bentuk dan hukum yang berbeda-beda. Jika tidak memahami perbedaannya, dikhawatirkan aka nada ibadah-ibadah yang tidak boleh dikerjakan pada suatu kondisi justru dikerjakan sehingga menimbulkan dosa.

8 Obat Sakit Kepala Paling Ampuh Secara Alami

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatu kali ini saya akan menjelaskan obat herbal atau alami langsung dari alam yaitu yang saya akan sebutkan selanjutnya, yuk kita simak bersama membaca artikel ini.

Obat Sakit Kepala Yang Berlebihan

1. Pisang

Pisang juga bisa menyembuhkan kata dokter setelah keluarga saya pernah ke dokter disaat ibu saya pusing dan di larikan pada rumah sakit dan katanya obat alami pusing adalah pisang juga ada beberapa manfaat pisang yaitu karbohidrat dan juga beberapa serat yang berada dalam pisang disaat kita memakan pisang juga bervitamin A juga berserat untuk bisa menyehatkan badan, juga bisa juga untuk mengurangi berat badan jadi diet ini bisa juga menggunakan metode sederhana yaitu memakan pisang, dan membantu hipertensi juga baik untuk tubuh bila di gunakan secara teratur dan tidak berlebihan. Pisang juga sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh yang terkandung didalamnya, disaat saat anda sulit untuk BAB anda juga bisa memakan pisang untuk memperlancar keluarnya kotoran dalam tubuh anda. Pisang juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh disaat anda selain melakukan olahraga bisa juga untuk mendapatkan vitamin A dan C juga B6 sangat sehat bila di gunakan secara teratur.

2. Cafein

Cafein juga bisa untuk menyembuhkan penyakit pusing tapi asal jangan berlebihan karena itu membahayakan pada tubuh anda karena berlebihan juga beresiko fatal bila di konsumsi secara besar besaran, bisa menambah ingatan Anda disaat anda minum kopi atau mungkin teh manis karena ada sedikit perbedaan antara kopi dan teh dari rasa dan merk yang tersedia disaat menggunakan meminum air yang bernama kopi dan teh, kafein juga bisa menghindari peradangan juga tidak hanya efek positif negatifnya juga ada pada kafein karena bisa beresiko, disaat anda belum makan atau disaat maag anda bisa muntah karena bisa jadi kafein itu membikin anda enek atau bisa bikin rasa muntah timbul di akibatkan karena kafein jadi janganlah berlebihan disaat anda meminum kopi atau teh. Sebelum anda meminum kopi saya sarankan anda makan pagi atau makan dulu karena akan timbul mual pada anda sendiri bila tidak makan lalu minum teh atau kopi.

3. Jahe

Jahe juga Bisa untuk mengurangi berat nya sakit yang timbul atau migrain, suatu studi yang pernah dilakukan oleh para ahli menyebut bahwa jahe sehat bagi tubuh asal jangan mengonsumsi yang sangat berlebihan, karena semua hal yang berlebihan bisa menimbulkan yang tidak di inginkan karena itu bahaya bagi tubuh yang kamu rasakan. Jahe juga bisa meringankan nyeri otot, obat pilek juga bisa dan hipertensi juga meringankan kram pada haid tidak memakai atau memakan secara berlebihan karena tidak baik juga bagi tubuh karena efeknya pasti ada semua hal yang berlebihan berdampak tidak menyehatkan karena kandungan itu ada pastinya. Membantu meringankan rasa sakit pada tubuh yang anda rasakan hanya pada akar bisa sedikit kemungkinan atau bisa juga total menyembuhkan rasa sakit yang anda rasakan

4. Teh Herbal

Teh herbal memilik banyak jenis dan bisa juga menyembuhkan sakit pada kepala yang mungkin anda rasakan juga manfaat lain bisa tidur lebih pulas atau lebih lama karena bisa saja karena kandungan pada teh herbal tersebut membuat kepala lebih ringan disaat memakainya beraturan dan tidak melebihi batas dari apa yang tidak sewajarnya.

Ada juga beberapa cara untuk bisa membuat tidak pusing

Yaitu saya akan sebutkan dengan beberapa cara yaitu sebagai berikut : 

5. Memijat Diri Sendiri Atau Dengan Bantuan Orang Lain

Dengan cara ini bisa anda rasakan dengan alami tanpa obat kimia ataupun apapun yang lebih alami dari obat yang saya sebut diatas, dengan ditekannya kepala oleh tangan atau jari oleh seseorang atau diri sendiri bisa meringankan kepala yang sakit atau yang anda suruh oleh memijat, diri sendiri karena itu perlu anda perhatikan karena yang sakitnya perlu anda pijit disebelah kepala yang sakit atau pusing yang dirasakan.

6. Mandi Dengan Air Hangat

Dengan cara satu itu atau memandikan diri dengan air hangat bisa juga sedikit membantu sakit kepala, atau pusing pernah saya rasakan karena itu membuat anda lebih tenang karena airnya hangat dan bikin anda lebih rilek.

7. Minum Air Putih

Meminum air juga bisa membuat anda menjadi merasakan tenang apa lagi disaat anda merasa kedinginan dan lalu meminum air hangat yang putih itu bisa merasakan Lebih enak disaat kedinginan karena cuaca, beberapa cara akan saya sebutkan lagi.

8. Menambahkan Oatmeal dan Baking Soda Saat Anda Mandi Dengan Air Hangat

Cara satu cara yang begitu sederhana bisa membuat sedikit tenang pada kepala yang anda rasakan karena bisa membuat anda lebih baik lagi dari sebelumnya.

Semoga bermanfaat.

4 Cara Menghilangkan Rasa Malas Dan Putus Asa

Rasa malas merupakan sifat yang pasti dimiliki oleh setiap orang.Rasa malas sebenarnya adalah hal yang normal,namun kita jangan membiarkan rasa malas tersebut terlalu lama karena hal tersebut akan membawa kerugian bagi diri sendiri untuk mencapai tujuan dan dapat mengganggu aktivitas anda.

Cara Menghilangkan Rasa Malas

Rasa malas dapat datang secara tiba tiba dan bagi kalian yang belum tahu bagaimana cara menghilangkan rasa malas .Nah disini saya akan membahas cara mengatasi rasa malas,berikut adalah cara untuk menghilangkan rasa malas:

1. Menjalani Hobi Anda

Ketika anda sudah jenuh dan lelah dalam bekerja biasanya rasa malas akan datang secara tiba tiba,nah untuk itu maka dengan menjalani hobi maka rasa malas pun akan hilang.

2. Jangan Menunda-nunda Pekerjaan

Jangan menunda nunda pekerjaan atau tugas meski sekecil apapun karena jika anda menunda pekerjaan lama kelamaan pekerjaanmu akan menumpuk dan anda pun akan malas untuk mengerjakannya. Maka dari itu kerjakan pekerjaanmu sekarang juga.

3. Berolahraga

Dengan berolahraga maka tubuhmu akan selalu segar dan bersemangat,sehingga anda akan selalu bersemangat dalam menjalani aktivitas apapun.

4. Atur Jadwal Untuk Bekerja,Beristirahat dan Bersenang-Senang

Untuk menghilangkan rasa malas kita harus membuat jadwal misal 8 jam untuk bekerja,8 jam untuk beristirahat dan sisanya untuk bersenang senang,sehingga hidup anda akan teratur dan rasa malas pun akan hilang.

Semoga Bermanfaat.

Tanggung Jawab Seorang Suami Setelah Menikah

Taukah dirimu kalau suamimu mungkin sering dicaci maki bosnya.?

Taukah dirimu kalau suamimu mungkin sering mendapat hinaan di luar sana.?

Taukah dirimu mungkin suamimu bahkan baru saja mempertaruhkan nyawanya demi dirimu dan anak" mu.

Taukah dirimu kalau suamimu mungkin sering menahan lapar demi bisa pulang membawa uang.

Sebelum engkau cemberut padanya,,,

Hitung lah dulu telah berapa juta tetes keringat engkau peras dari tubuhnya.

Sebelum engkau marah padanya,

Tataplah lekat-lekat matanya, mungkin tanpa kamu sadari mata itu telah banyak mengeluarkan air mata demi melihat dirimu tersenyum.

Ketahuilah

Bila sampai hari ini dia belum bisa memenuhi segala keinginanmu, itu hanya karena faktor keadaan.

Tak seorang pun kepala keluarga yg tidak ingin melihat keluarganya bahagia.

Sebelum engkau marah kepadanya, lihatlah dan renungkan lah apa yg telah dilakukan oleh seorang suami.

Betapa suamimu sudah kerja keras banting tulang demi memenuhi kebutuhan keluarganya.

Sebagian ayah tak pandai menceritakan kepedihannya pada anak istrinya, ia telan sendiri. 

Ia tak mau anak istrinya tahu betapa susahnya ia berjuang.. Ia hanya ingin anak istrinya bangga terhadap dirinya, terhadap pekerjaannya..

Untuk para ayah di mana pun berada. 

Smoga lelahmu menjadi berkah,

 Amiin ya Allah.